咱们这次主要为女性朋友提一些减肥的饮食建议，毕竟年轻的女性更加爱美哈哈。特别是爱美的女性，认为骨感才能突显性感。对于正在减肥的人来说，忌口是非常重要的，因为有些食物热量高，吃了并不利于减肥

能减脂肪的饮食都有哪些呢

【资料图】

一、红豆粥

因此不妨喝些红豆粥。红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，这样就能清除下半身的脂肪了。

二、木瓜

热量：27大卡(100克可食部分)

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

三、黄瓜

热量：15大卡(100克可食部分)

黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质。黄瓜不仅营养物质含量很多，而且生着吃味道特别好哈哈。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应泡15-20分钟（在盐水中），然后洗干净了生着吃就可以了。

四、奇异果

很多人减肥的时候都喜欢吃奇异果，奇异果不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，因此奇异果能使人体的脂肪分解的很快很快，简直就是燃脂利器哈哈，有利于减少脂肪的堆积。

五、茄子

茄子的热量：21大卡(100克可食部分)

茄子当中含有的硒比一般蔬菜要好很多。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力。能够防病、防衰老。所以吃茄子的人显得很年轻哦！